GEBELİKTE EGZERSİZ NİÇİN GEREKLİDİR ?
Gebelik ve doğum esnasında vücut yaklaşık 9-15 kilo olmaktadır. Aşırı bir ağırlık artışı ise hem annede hem de bebekte istenmeyen...
YAŞLILAR İÇİN EGZERSİZ
Yaşlılık tüm organ sitemlerinde yapısal ve fonksiyonel gerilemedir. En başta kas kütlesi ve kas gücü azalır. Bugünkü tıp insanlara daha...
Masa Başı Ofis Egzersizleri
Mesleğiniz omurga sağlığınızın kaderini belirleyen en büyük etmenlerdendir. Masa başı çalışmak zorunda olan çalışanlar anatomik olarak...
ROMATİZMAL HASTALIKLARDA EGZERSİZLER
Romatizmal hastalıklarda uzun zaman sadece ilaç tedavisi ve eklemlerin istirahat ettirilmesi önerilmiştir. Ancak hareket eksikliği her...
GÜÇLENDİRME EGZERSİZLERİ
Merhabalar sevgili okurlarımız. Bugün sizlere kas güçlendirmesi hakkında bilgilendirme yapacağız. Bir kasın gücü enine kesitin büyüklüğü...
GEVŞEME EGZERSİZLERİ
Etkili bir şekilde stres ile mücadele için, vücudun doğal gevşeme yanıtını etkinleştirmemiz gerekir. Siz bunu derin nefes alma,...
EGZERSİZE YENİ BAŞLAYANLARA
İlk defa egzersiz programına girecekseniz mutlaka tam bir muayene ile başlayın. Düzenli egzersize başlamak için tam bir muayeneyi...
SAĞLIĞIN İÇİN EGZERSİZ YAP
Artık hareketli olmanın hem hastalıkların önlenmesinde hem de hastalıkların iyileşmesinde ne kadar önemli olduğu anlaşılmıştır. Eskiden...
