Gribal enfeksiyon durumunda egzersiz yapmalı mıyım?

Fibromiyalji belirtileri ve atakların kontrolünde egzersiz yapmak büyük fayda sağlar. Vücutta düzgün bir postür sağlayan, kasları kuvvetlendiren ve dayanıklılığını arttıran egzersizler fibromiyalji tedavisinin ayrılmaz bir parçasıdır. Egzersiz yapanlarda ağrı ve yorgunlukta hafifleme ve uyku problemlerinde düzelme olduğu görülür. Fakat yoğun egzersizler fibromiyalji belirtilerini daha kötü hale getirebilir. Bu nedenle fibromiyalji hastaları dikkatli olmalı, egzersiz yapmaya k

Sizlere hazırladığımız bu egzersizleri refakatçi eşliğinde yapmanızı tavsiye ederim. Ayrıca her bir hareketi 20 tekrar olacak şekilde her gün yapmanız gerekir. Şunu unutmayın ne kadar başkasına bağımsız kalırsanız o kadar sizin için iyidir. Erken dönem rehabilitasyon tedavinin başarısını artırır. Sağlıklı günler dilerim. #kirikkaleosteopatikmanuelterapi #kırıkkalemanuelterapi #kirikkalefiziktedavi #kırıkkalefiziktedavi #kirikkalefizyoterapi #kırıkkalefizyoterapi #kırıkkaleost

Merhabalar Sevgili takipçilerim. Bilgi kirliliğinin çok olduğu bu süreçte bu konuda bilimsel doğruluğu en yüksek olan kaynakları araştırıp , bu bilgilerini sizlere sunuyorum. Özetle; - Virüsler yaşayan organizmalar değildir, Bir tür protein molekülü olup yüzeyi koruyucu yağ tabakası ile kaplıdır. Bu protein ağız, burun, göz mukozası tarafından emilip Bu bölgedeki hücrelerin genetik kodunu değiştirirler (mutasyona uğratırlar), mutasyona uğramış çoklu hücre yapısı saldırgan

Prevention’dan aktarılan habere göre, D vitamininin hastalıkları önlemede ve etkilerini azaltmada birçok özelliği mevcut. İşte bunlardan 8 tanesi... 1. D vitamini kas performansını güçlendirir Üç yaşlıdan biri her yıl en az bir defa düşüyor. Yeterli miktarda vitamin D alımı, bu riski azaltabilir. Evden çıkamayan 65 ile 102 yaşları arasındaki yaşlılara D vitamini takviyeli yemek dağıtımı yapılan bir çalışmada, beş aylık süre boyunca D vitamini alan yaşlıların neredeyse y

Doğum sonrası en büyük problemlerden birisi karın bölgenizdir. Bu hemen hemen her yeni annenin problemidir. Bu egzersizleri yavaş ve düzenli yapınız. Acele etmek size zarar verebilir. Mutlaka her hareket arasında gevşeyin .Başlangıçta, kendinizi zorlamayın. Zaman zaman kendinize dinlenmek için ara verin. Egzersizlere başlamadan önce mesanenizin boş olmasına dikkat edin. Egzersizlerimiz: 1. Sırtüstü yatın. bel kıvrımınıza destek vermesi amacıyla, katlanmış bir havlunun üzerine

Gebelik ve doğum esnasında vücut yaklaşık 9-15 kilo olmaktadır. Aşırı bir ağırlık artışı ise hem annede hem de bebekte istenmeyen sonuçlar doğurabilmektedir. Bu yüzden doğuma psikolojik açıdan olduğu gibi fiziksel açıdan da -bazı egzersizler yaparak- hazırlanılmalıdır. Gebelik süresince yapılacak egzersizler doğumdan sonra tekrar normal kilonuza dönmenizde kolaylık sağlar. Gebelikte egzersizlere 5. ya da 6. ayda başlanmalıdır. Ancak doktorunuz uygun görürse 4. ayda da bu egze

Yaşlılık tüm organ sitemlerinde yapısal ve fonksiyonel gerilemedir. En başta kas kütlesi ve kas gücü azalır. Bugünkü tıp insanlara daha sağlıklı, kaliteli ve uzun yaşam beklentisi vermektedir. Düzenli ve doğru yapılan egzersizlerle yaşlanmanın getirdiği kayıplar azaltılabilir ve aktif yaşam sürdürülebilir. Yaşlılar için egzersizin faydaları; Kas kuvvetini arttırır. Denge ve koordinasyon korunur. Dolayısı ile yaşlılarda sık görülen düşmeler en aza indirilir. Hipertansiyon -

Mesleğiniz omurga sağlığınızın kaderini belirleyen en büyük etmenlerdendir. Masa başı çalışmak zorunda olan çalışanlar anatomik olarak problem yaşamakta olup bu problemler ileri ki aşamalarda karşımıza boyun fıtığı bel fıtığı kamburluk ve benzeri hastalıklar olarak çıkmaktadır. Bu tip deformitelerden korunmanın yolu yine aktif hareket ve egzersizden geçer. Bugün sizlere bunun için bir kaç egzersiz tavsiyesinde bulunacağım. Öncelikli olarak ; İş yerinizde mümkün olduğu kadar m

Romatizmal hastalıklarda uzun zaman sadece ilaç tedavisi ve eklemlerin istirahat ettirilmesi önerilmiştir. Ancak hareket eksikliği her zaman komplikasyonları arttırmıştır. Eklemlerdeki ağrıya bağlı eklemler yeterince hareket edemezse eklem çevresi kaslar zayıflar ve hastanın aerobik ( nefes alıp verme ) kapasitesi düşer. Ancak pek çok hastada hareket ağrıyı arttırır. Ağrıya tepki hareketin kısıtlanmasıdır. Hareketsiz kalan eklemde kapsül ve çevre yumuşak dokular sertleşir.Ekl