ROMATİZMAL HASTALIKLARDA EGZERSİZLER

 Romatizmal hastalıklarda uzun zaman sadece ilaç tedavisi ve eklemlerin istirahat ettirilmesi önerilmiştir. Ancak hareket eksikliği her zaman komplikasyonları arttırmıştır.

 

 Eklemlerdeki ağrıya bağlı eklemler yeterince hareket edemezse eklem çevresi kaslar zayıflar ve hastanın aerobik ( nefes alıp verme ) kapasitesi düşer. Ancak pek çok hastada hareket ağrıyı arttırır. Ağrıya tepki hareketin kısıtlanmasıdır. Hareketsiz kalan eklemde kapsül ve çevre yumuşak dokular sertleşir.Eklem kontraktürleri ( kireçleme ) gelişir. Çevre kas ve tendonlar da kısalma , kullanılmamaya bağlı kas atrofisi ( erime ) eklenir.

 

 Ayrıca eklem yüzeylerinde bozulma , pannus ( eklem yüzeyini örten yapı ) , loose body (eklem içi serbest cisim) eklem hareketine engeldir.

 Egzersiz romatizmal hastalıklarda hastalığın evresine göre reçete edilir. Egzersiz reçetesinde egzersizin tipi , sıklığı ve şiddeti belirtilir.

 

Uygulama:

1. ROM (Eklem Hareket Açıklığı ) Egzersizleri

 Egzersizler pilates ve yoga aracılığı ile yapılabilir. Su içinde yapılmasıda çok faydalıdır. 

Amaç: Fonksiyonel eklem hareket açıklığını korumaktır.

Pasif egzersiz
Aktif yardımlı egzersiz
Aktif egzersiz
Germe ve pozisyonlama

 

2. Güçlendirme Egzersizleri

 Romatizmal hastalıklarda en sık eklem üzerine yük bindirmeyen egzersizler önerilir. Bu egzersizlerde kas boyu kısalmaz ve eklemde hareket oluşmaz. 

Amaç : Eklem etrafındaki kasların güçlendirerek eklemi korumak ve hareketteki şok absorbsiyonunu sağlamak . Eklemin fonksiyonunu arttırmak.

İzotonik
İzometrik
Progresif rezistif

 

3.Endurans Egzersizleri

 Romatizmal hastalıklarda dayanıklılık çok düşmüştür. Egzersiz planlanırken enduransa da dikkat edilir.Yüzme ve bisiklet ergometresi , su içi yürüme ve EMS ( Elektrik aracılığıyla kası güçlendirme ) en çok önerilen egzersizlerdir. Amaç eklemlere zarar vermeden kas enduransını ve dayanıklılığını arttırmaktır.

 

Sizlerde de romatizmal rahatsızlık varsa en kısa sürede bu işin uzmanı olan bir fizyoterapist eşliğinde egzersizlerinizi ihmal etmeyin. Deformasyon olduktan sonra süreç daha zor olacaktır. Bunu unutmayın.

İyi günler dilerim. Sağlıcakla kalın :) 

Fizyoterapist Manuel Terapi Uzmanı Burak PEKDOĞAN

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Tanıtılan Yazılar

Fizik tedavi nedir ? Fizyoterapist kimdir ve ne iş yapar ?

April 28, 2018

1/1
Please reload

Son Paylaşımlar
Please reload

Arşiv
Please reload

Etiketlere Göre Ara

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Bizi Takip Edin
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Fzt. Burak PEKDOĞAN

KALETEPE MAHALLESİ CENGİZ TOPEL CADDESİ ULUTAŞ APARTMANI NO:2/4

TEL: 0318-222 0 111

0507-475 72 95

AÇILIŞ VE KAPANIŞ:

HAFTA İÇİ : 10.00-18.00

CUMARTESİ: 10.00-17.00

İLETİŞİM

  • Facebook Sosyal Simge
  • Instagram Sosyal Simge

 2016 Fzt. Burak PEKDOĞAN