EGZERSİZE YENİ BAŞLAYANLARA :)

İlk defa egzersiz programına girecekseniz mutlaka tam bir muayene ile başlayın.

Düzenli egzersize başlamak için tam bir muayeneyi gerektirir. Fizik muayenede kan basıncınız , kas-kemik hastalıkları açısından değerlendirilir. Kalp hastalığı riski taşıyanlar daha ileri araştırmalar yapılır. Size en uygun egzersiz ve spor tipi belirlenir.

Egzersize başlarken önce ısınma hareketleri yapılmalıdır. Bu hareketler kaslara giden kanı arttırırlar, vücudu egzersize hazırlarlar. Yeterli ısınmadan sonra germe hareketlerine geçilir. Germeler egzersize bağlı yaralanmaları önler.

Hoşlanacağınız bir egzersiz türünü yaparsanız daha başarılı olursunuz. Egzersiz sıkıcı veya ağır gelirse vazgeçmeden değişiklikler yapılmalı ve sizi yeni egzersizlere hazırlayarak mutlu olmanızı sağlarız.

Tek başını egzersiz yapmak yerine bu konuda eğitim almış uzmanlarla çalışın. Böylece egzersizler hem daha etkili hemde eğlenceli olur.

Sağlıklı nice günlere :)

Fizyoterapist Manuel Terapi Uzmanı Burak PEKDOĞAN


Tanıtılan Yazılar
Son Paylaşımlar
Arşiv
Etiketlere Göre Ara
Henüz etiket yok.
Bizi Takip Edin
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Fzt. Burak PEKDOĞAN

KALETEPE MAHALLESİ CENGİZ TOPEL CADDESİ ULUTAŞ APARTMANI NO:2/4

TEL: 0318-222 0 111

0507-475 72 95

AÇILIŞ VE KAPANIŞ:

HAFTA İÇİ : 10.00-18.00

CUMARTESİ: 10.00-17.00

İLETİŞİM

  • Facebook Sosyal Simge
  • Instagram Sosyal Simge

 2016 Fzt. Burak PEKDOĞAN